보이차 효능과 먹는방법, 과하면 탈나지요.

보이차 효능과 먹는방법, 과하면 탈나지요.

 

안녕하세요

알면 득이되는 정보를 공유해드리는 알득통 입니다. 

오늘은 건강에 도움이되는 차를 소개해 드리려고 하는데요.

주인공은 바로 보이차 입니다.

 

보이차는 중국인들이 식후에 즐겨마시는 차로 알려져 있습니다.

평소 기름진 음식을 자주 먹는 중국인들이 날씬한 몸매를 유지할 수 있었던 이유는

바로 이 보이차를 꾸준히 섭취하기 때문이라고 합니다.

 

그럼 어떤 좋은 점들이 있는지 보이차효능을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

보이차효능은 대표적으로 체중관리에 도움을 주는 것 입니다.

 

건강정보 프로그램인 내몸플러스에서는 보이차를 체험한 분들의 체지방량과 허리둘레를 체크해봤는데요.

사람마다 수치의 차이는 있었지만 결과적으로 체중, 체지방량, 허리둘레 모두 감소하였다는걸 확인하였습니다.

 

식후에 마시는 보이차는 체중감량에 도움을 주는데요.

바로 카테킨이라는 성분이 지방연소를 통해 도움을 주는 것이라고 합니다.

 

또한 다이.어트를 위해 식사량이 줄어들면 변비발생 확률이 높은데 카테킨성분이 장의 연동운동을 도와

노폐물 배출과 변비예방에도 도움을 준다고 합니다.

 

그래서 효능을 아는사람들은 보이차를 다양하게 활용한다고 합니다.^^

 

 

그럼 이제 보이차 먹는방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

무엇이든 몸에 좋다고 과하게 먹을 경우에는 오히려 독이되는 경우가 많은데요.

보이차 마찬가지 입니다.

 

보이차 먹는방법을 올바르게 알지 못하여 과하게 섭취할 경우

복통과 설사 증상이 나타날 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

 

그 이유는 바로 카테킨이라는 성분을 과하게 섭취하게 될 경우 위에 무리가 올 수 있기 때문입니다.

그래서 하루 적당한 보이차 먹는방법은 물컵으로 3잔정도가 좋다고 합니다. 

한 컵에 보이차추출분말 기준으로 1스푼 약 2~3g 정도 입니다.

 

또한 보이차에 함유되어 떫은맛을 내는 탄닌이라는 녀석은 철분과 만나게 되면 체내 철분흡수를 방해하게 됩니다.

철분제를 복용하는 분들은 전문가와 상의 후 보이차를 드시는게 좋습니다.

 

 

이렇게 오늘은 보이차 효능과 먹는방법을 알아봤습니다.

 

체중관리 및 체내에 노폐물이 쌓이지 않도록 도움을 주는 보이차 이지만 과하게 먹는 경우는 위와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

그렇기 때문에 보이차 먹는방법을 올바르게 알아보고 똑똑하게 섭취하여 좋은 효과를 보시기 바라겠습니다.

 

그럼 저는 여기까지 마무리를 하고 다음에 또 좋은 정보를 공유할 수 있도록 하겠습니다.

업무가 시작되는 월요일이지만 우리 모두 힘내서 일주일 순식간에 보내보자구요.^^