히비스커스 하루섭취량 먹는법 알아봐요.

히비스커스 하루섭취량 먹는법 알아봐요.

 

안녕하세요.

오랜만에 글을 작성하게 되었습니다. 

워낙 글을 올려도 누락되는 경우가 생기다보니 기운이 쭉쭉 빠져버려서 일주일이나 쉬어버렸네요.

이제 다시 으쌰으쌰 하면서 글을 적어보려고 합니다.

 

복귀글은 바로 히비스커스라는 슈퍼푸드의 하루섭취량 및 먹는법 알아보기 입니다.

그럼 내몸사용설명서라는 건강정보 프로그램에서 공개된 정보를 정리해보도록 하겠습니다.

 

 

히비스커스 먹는법은 말린꽃을 뜨거운물에 울려서 차로마시는법 그리고 히비스커스를 건조시켜 분쇄한 분말을 물에 타서 먹는법이 있습니다.

 

개인적으로는 히비스커스분말을 물에 타서 먹는법이 특유의 신맛도 잡아주고 영양소를 더욱 많이 섭취할 수 있어서 더 좋다고 생각합니다. 실제로 분말로 먹는법이 수용성과 지용성 영양성분 모두 잘 섭취할 수 있는 먹는법이라고 소개가 되었습니다.

 

히비스커스는 카페인이 들어있지 않아서 자주 마시는 커피대신 하루 1~2잔정도 마셔주면 카페인 섭취도 줄이고 건강에도 도움이 되니까 일석이조가 되겠습니다.

 

주의사항으로는 이뇨작용을 돕는 칼륨성분이 풍부하게 들어있기 때문에 이미 신장 질환이 있거나 특별한 만성질환이 있는 분들은 전문의와 상의 후 섭취하는게 안전하다고 합니다. 그리고 분말을 물에 녹여서 섭취할 경우에는 산도가 강하기 때문에 속쓰림이 있을 수 있으니 식후에 드시는게 좋다고 합니다.

 

 

히비스커스 하루섭취량은 티수푼으로 1숟가락씩 하루에 1~2잔 마셔주는게 적당하다고 하니 참고하시기 바랍니다. 아무리 좋다고 해도 무리하게 먹으면 탈날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

이렇게 히비스커스 하루섭취량 및 먹는법을 알아봤는데요. 히비스커스가 얼마나 좋길레 이슈인지 효능을 간략하게 적어보도록 하겠습니다.

 

히비스커스에는 신맛을 내는 구연산 성분이 풍부한데요. 이 성분은 요산을 배출하는데 도움이 된다고 합니다. 요산을 배출함으로써 신장결석 예방과 관리에 도움이 된다고 합니다.

 

실제로 2주동안 사람에게 히비스커스 차를 마시게 한 뒤 확인해보니 요산배출량이 증가했다고 합니다. 

또한 히비스커스에는 갈산이라는 폴리페놀 일종의 성분과 유기산 일종의 HCA가 들어있는데요.

 

갈산은 항산화작용을 통해 혈관 속 지방을 분해해주고 HCA는 체내로 들어오는 탄수화물의 지방합성을 억제하여 체지방감소에 도움을 준다고 합니다.

 

특히 HCA는 식품의약품안전처에서 체지방감소에 도움이 된다고 기록해놨기 때문에 확실하다고 할 수 있겠습니다.

 

 

이렇게 히비스커스 하루섭취량 먹는법 효능까지 알아봤는데요. 히비스커스는 온라인을 통해 쉽게 구매할 수 있지만 품질좋은 상품을 찾기는 쉽지않습니다. 직접 먹어봐야 알 수 있는 부분이니까요.

 

그래서 자주 이용하는 건강식품 쇼핑몰이 없으신 분들은 담아온약초 라는 브랜드를 권해드리고 싶습니다. 제가 자주 이용하는 곳이기도 하지만 히비스커스 Grade A+등급을 저렴하게 판매하고 있는 곳이거든요. 히비스커스 꽃부터 티백 분말까지 다 있으니까 한번 보시면 도움되실거에요.

 

그럼 히비스커스 하루섭취량 먹는밥 알아보기를 마치겠습니다.

모두 즐거운 주말 보내시기 바랄게요~