잠들기 전 스트레칭 효과 숙면 굿
잠들기 전 스트레칭 효과 숙면 굿 안녕하세요~ 요즘 날씨가 급 쌀쌀해져서 그런지 모기들이 보이지 않습니다. 모기가 없는 것 만으로도 숙면을 취할 수 있을 것 같아서 좋네요. 오늘은 잠들기 전에 하면 좋은 스트레칭 효과를 알아보려고 합니다. 하루종일 고생한 몸이 충분한 휴식을 취할 수 있도록 도와주는 스트레칭을 통해 건강을 관리해보자구요. 그럼 스트레칭 효과를 알아보도록 하겠습니다. 우리는 몸이 찌뿌둥할 때 무의식적으로 스트레칭을 하게 됩니다. 의식하지 않아도 굳은 근육들을 이완시켜주는게 피로를 푸는 효과가 있기 때문에 몸이 먼저 반응하는 것 이라고 할 수 있습니다. 특히 잠들기 전에 스트레칭을 해주면 숙면에도 도움이 되기 때문에 의식해서 해주시면 더 좋습니다. 스트레칭은 근육자체를 유연하게 해주는 것도 ..
건강통
2017. 10. 25. 22:00
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