눈에좋은베리, 루테인이 풍부한 빌베리

눈에좋은베리, 루테인이 풍부한 빌베리

 

안녕하세요~

휴가중이라고 좀 쉬었더니 일주일만에 글을 끄적이게 되었습니다. 

다행히 많은분들이 제 글을 봐주셔서 방문자는 비스무리하게 유지가 되어 기쁘네요.

그럼 오늘도 열심히 도움이 되는 정보를 공유해보도록 하겠습니다.

 

요즘은 핸드폰 없이 살기가 불편한 시대가 되어 하루종일 폰을 보는 시대에 살고 있습니다.

그러다보니 눈에 엄청난 부담을 주게되고 눈건강도 나빠지는 경우가 많아지고 있습니다.

 

그래서 눈건강에 도움이 되는 슈퍼푸드 베리를 알아보려고 합니다.

오늘 주인공은 바로 빌베리 입니다.^^

 

 

눈에좋은베리인 빌베리는 이미 많은 나라에서 효능이 확인되어 건강기능식품으로 이용하고 있는데요.

특히 2차 세계대전 당시에 영국은 전투기 조종사들에게 빌베리 잼을 섭취하게 하여 야간 시력향상효과를 보고

 

독일과의 전투에서 도움을 경험했다고 알려져있기도 합니다.

한마디로 오래전부터 그 효능을 인정받는 항산화 베리라고 볼 수 있겠습니다.

 

빌베리의 주 원산지는 유럽과 핀란드 인데요.

생김새는 블루베리와 거의 비슷하여 유러피언 블루베리 또는 야생 블루베리라는 이름도 갖고 있습니다.

 

참고로 빌베리 효능은 대한민국 식품의약품안전처에서도 인정된 부분이니

눈에좋은베리인 것은 확실하다고 할 수 있겠습니다.

 

 

 

빌베리는 생과로 구하기는 어려운데요. 수입되는 중간에 산패되는 것을 막기 위해 분말형태로 유통되기 때문에

분말상품만 구입이 가능하다고 합니다.^^

 

그럼 이제 빌베리가 왜 눈에좋은베리인지 이유를 알아보겠습니다.

 

빌베리가 눈건강에 좋은 이유는 바로 풍부하게 함유되어 있는 루테인성분 때문입니다.

시중에 판매되고 있는 눈건강식품 정보를 보시면 거의다 빌베리추출물이 들어가있는것을 확인할 수 있는데

 

이게바로 눈건강에 좋다는 증거가 되겠습니다. 

우리 눈에는 황반색소라는게 있는데 이게 노화될수록 밀도가 떨어진다고 합니다.

20대와 60대를 비교해보니 60대로 갈수록 무려 60%나 황반색소 밀도가 감소한다는 사실!

 

그렇기 때문에 나이가 들수록 루테인이 풍부한 식품섭취가 중요하겠습니다.

 

실제로 사람에게 한달간 루테인을 섭취하게 한 뒤 결과를 확인해보니 혈중 루테인농도가 5배나 증가되고

황반부위 색소밀도가 5.3%나 증가된다는 것을 미국안과의학회지에서 확인 할 수 있었습니다.

 

평소 사무실에서 PC를 많이 보시는 분들은 꼭 섭취하시는게 좋겠습니다.

 

루테인 함유량이 많은 식품은 크랜베리, 라즈베리등 몇가지가 있지만 빌베리가 압도적으로

루테인함량이 뛰어납니다.

 

라즈베리도 풍부하지만 빌베리가 약2.5배가 많네요.^^

 

이렇게 오늘은 눈에좋은베리인 빌베리에 대해서 알아봤는데요.

평소에 눈이 건조하고 침침한 느낌이 있는 분들은 꼭 섭취해보시길 권하고 싶네요.

 

물론 효능이 뛰어난만큼 가격이 다른 베리류에 비해 비싸긴 합니다.

그래도 건강에 도움이 되는거니 과감히 드셔보시길!

 

그럼 이렇게 간만에 끄적이는 포스팅을 마무리하도록 하겠습니다.

참고로 빌베리는 분말상태로 온라인상에서 쉽게 구매가 가능합니다.

 

조금만 검색해보시면 찾으실 수 있을거에요~

궂이 업체를 추천해드리자면 담아온이라는 브랜드업체가 가성비가 괜찮습니다.

 

제가 자주 이용하는 곳이라서요.^^

그럼 저는 다음에 또 좋은 정보를 갖고 공유할 수 있도록 하겠습니다.

 

모두 즐거운 하루 보내세요.^^