아사이베리먹는법, 200% 레시피

아사이베리먹는법, 200% 레시피

 

안녕하세요~

오늘 전국적으로 가을비가 내려서 그런지 날씨가 시원하고 좋습니다. 

여름은 이제 끝났는지 출근길에 땀흘리는 경우도 이제는 없네요.

선선한 날씨 너무 좋습니다.^^

 

그럼 오늘도 이어서 건강에 도움이 되는 정보를 공유해보려고 합니다.

건강만큼 중요한건 없으니까요~

 

오늘 소개해드릴 슈퍼푸드는 바로 혈관청소부라 불리는 아사이베리 입니다.

아사이베리는 아마존에 살고 있는 원주민들이 섭취한다는게 알려지면서 주목을 받게 되었는데요. 생명의 열매라고 불릴정도로 함유되어 있는 성분들이 건강에 큰 도움을 준다고 합니다.

 

대표적인 효능으로는 혈관건강을 말할 수 있으며 불면증개선 및 관절개선에도 도움을 주는 슈퍼푸드입니다. 그럼 아사이베리는 어떻게 먹어야 좋은지 아사이베리먹는법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

아사이베리 먹는법 200% 레시피는 바로 우유나 요거트에 넣어서 먹는법 입니다. 아사이베리는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있지만 단백질과 칼슘은 부족하다는 단점이 있습니다. 그래서 우유나 요거트를 통해 단백질과 칼슘을 보충해준다면 간단하면서도 영양가 넘치는 아사이베리 먹는법이 되겠습니다.

 

또다른 아사이베리 먹는법은 드레싱소스에 넣어서 샐러드를 먹는법이 있습니다. 간편하게 물에 타서 마셔도 흡수가 잘되기 때문에 이것도 좋은 방법이지요.

 

사실 아사이베리는 맛과 향이 없어서 어떤 음식에 넣어도 잘 어울린다는 장점이 있습니다. 그러다보니 아사이베리 먹는법은 무궁무진하게 많이 만들 수 있습니다.

 

아사이베리 먹는법도 중요하겠지만 꾸준히 섭취해주는게 가장 중요하겠습니다.^^

 

 

아사이베리에 함유되어 있는 성분을 간단히 살펴보자면 탄수화물은 우유의 7배가 많고 철분은 117배나 많다고 합니다. 또한 비타민B1은 9배나 많이 함유되어 있습니다.

 

게다가 대표적인 항산화성분인 안토시아닌은 적포도주보다 33배나 많게 함유되어 있지요.

우리가 흔히 알고 있는 슈퍼푸드인 블루베리 보다 무려 7배나 많이 함유되어 있으니 안토시아닌을 섭취하실 분들은 아사이베리를 선택하시면 되겠습니다. 

 

마지막으로 아사이베리에 함유되어 있는 미네랄은 관절과 근육에 도움을 주고 세로토닌이라는 성분은 불면증 개선에 도움을 주기 때문에 아사이베리는 다양한 효능을 기대할 수 있는 슈퍼푸드라고 정리할 수 있겠습니다.

 

이처럼 혈관건강 외에도 다양한 좋은 효능을 주는 아사이베리로 건강을 관리해보시기 바라겠습니다.^^

 

 

이렇게 오늘은 아사이베리 먹는법을 알아봤습니다.

우리 몸 건강에 다양한 효과를 가져다줄 수 있는 아사이베리 건강에 관심이 있다면 한번쯤은 꼭 섭취해봐야 할 수퍼푸드라고 할 수 있겠습니다.

 

아사이베리는 생과로 구하기는 어렵고 분말로 수입된 제품을 온라인에서 구매할 수 있습니다. 자주 이용하는 쇼핑몰이 없다면 제가 이용하는 곳을 소개해드리겠습니다. 담아온약초 라는 브랜드인데 동결건조 아사이베리고 미국에서 가공되고 인증받은 상품이라 믿고 드실 수 있으실거에요.

 

요즘 온라인쇼핑몰에 허위인증된 상품들이 많아서 잘 비교해보시고 구입하셔야 하는데 싸다고 무조건 선택하시면 품질에 데일 수 있으니 참고하시면 되겠습니다.

 

그럼 아사이베리 먹는법 포스팅을 마무리 하도록 하겠습니다.

모두 즐겁고 건강한 하루 보내세요~^^