사차인치 먹는방법 및 하루먹는양 체크

사차인치 먹는방법 및 먹는양 체크

안녕하세요~

행복한 주말이 순식간에 지나가고 월요일이 와버렸습니다. 

이젠 어느정도 직장에서 년차가 쌓여가다보니 월요병도 익숙해지는 것 같기는 하지만 그래도 힘드네요.

화이팅 하자는 의미에서 건강정보를 또 공유해보도록 하겠습니다.

 

요즘 TV를 통해서 많이 소개가 되고 있는 슈퍼푸드인데요.

페루에서 건너온 땅위에 별 사차인치 먹는방법 및 먹는양을 체크해보도록 하겠습니다.

 

사차인치는 별과 비슷한 모양을 갖고 있는 슈퍼푸드 입니다.

그래서 스타씨드라는 또 다른 이름도 갖고 있지요.

 

제가 참고한 내용은 엄지의제왕이라는 건강정보 프로그램 사차인치 방송분이였습니다.

그럼 간략히 사차인치 효능부터 보고 갈게요~

 

 

사차인치는 혈전을 녹여주는 효능이 있다고 소개가 되었는데요.

또한 기름 낀 피인 고지혈증도 잡아주는 역할을 도와준다고 합니다.

 

혈전이 혈관을 막게되면 혈관질환등이 유발될 수 있는 위험한 상태이기 때문에

그 원인이 되는 맵고 짠 자극적이고 기름진 음식을 많이 먹는 습관이 있다면 식단을 개선 할 필요가 있겠습니다.

 

거기에다가 플러스해서 사차인치를 같이 먹어주면 더 좋구요.^^  
또 다른 효능으로는 내장지방을 줄여주는 것 입니다.

불포화지방산인 오메가3가 함유되어 있기 때문에 가능할 수 있는 효능이지요.

 

실제로 물과 돼지기름을 섞은 2개의 컵에 지방분해 능력을 테스트를 해본 결과

사차인치가 들어간 컵의 돼지기름은 녹으면서 물과 희석되는 것을 볼 수 있었습니다.

 

내장지방을 분해해주는 사차인치를 먹을 경우 지방이 우리 몸에 쌓이지 않고 잘 배출될 수 있겠습니다.

 

사차인치 먹는방법은 다양한데요 특별하게 어려운 부분은 없습니다.

견과류다 보니 땅콩이나 아몬드처럼 그냥 씹어먹어도 좋지요.

 

그리고 요리나 샐러드에도 첨가해서 드셔도 좋습니다.

다만 주의할 부분이 있다면 하루 먹는양을 지켜서 드시는게 좋겠습니다.

 

사람마다 체질이 다르겠지만 평균적으로 사차인치 하루먹는양은 20~25개 정도가 적당하다고 합니다.

 

다양한 이유가 있을 수 있지만 폴리페놀이라는 항산화성분이 있기 때문에 너무 많이 섭취할 경우

위에 무리가 생길 수 있기 때문에 권장량을 꾸준히 드시는게 좋은 사차인치 먹는방법이라고 할 수 있겠습니다.

 

사차인치 맛은 일반 견과류처럼 고소한 맛이 나지만 떫은 맛도 많이 납니다.

그렇다고 못먹을 정도는 아니긴 한데 거부감이 있을 경우 후라이펜에 살짝 볶아주시면 떫은맛을 조금은 잡을 수 있으니 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.

 

 

이렇게 오늘은 사차인치 먹는방법과 하루먹는양에 대해서 체크해봤습니다.

 

오메가3부터 비타민E까지 건강에 도움이 되는 성분들이 풍부하게 함유되어 있는 슈퍼푸드라는 것을 확인 할 수 있는 포스팅이였습니다.

 

건강에 관심이 있으신 분들은 꾸준히 복용 후 좋은 효능을 보시기 바라겠습니다.

그럼 이렇게 사차인치 먹는방법 및 하루먹는양 포스팅을 마무리하겠습니다.

 

모두 즐거운 월요일 보내시기 바라겠습니다.^^